Värmdö Fysio
Matchförberedande löpning i spåret
Sön 9 mar, 15:00-16:30
Spåret Ingarö
Samling: 14:30, Omklädningsrum 215:00-16:30 Ingaröspåret
Upplägg:
Jättemånga varv var av minst två jogg / löp
1. Vi börjar med rask gång 500m som uppvärmning
2. 1,5km jogg i EGEN takt så många varv som vi orkar inom tiden.
3. Avslutar med lite mobilitetsövningar och stretch.
Upplägg:
Jättemånga varv var av minst två jogg / löp
1. Vi börjar med rask gång 500m som uppvärmning
2. 1,5km jogg i EGEN takt så många varv som vi orkar inom tiden.
3. Avslutar med lite mobilitetsövningar och stretch.
Tjäna pengar till laget
